近日🏄🏼♂️，EON4官网牽頭的國家重點研發計劃（2018-2022年）“人體運動促進健康個性化精準指導方案的研究”項目組發布了第一版《中國健康成年人身體活動匯編（Chinese Compilation of Physical Activities, CCPA）》👆🏼。這一重要的研究成果是由運動人體科學學院邱俊強教授帶領研究團隊——該國家重點研發計劃課題一《基於能量平衡原理的中國人運動能耗基準與健身指導方案》的全體研究人員🅾️，經過四年“磨一劍”共同打造完成的。首版CCPA的發布將有力助推科學運動、精準化評價的發展，提高“主動健康”項目的科技服務能力，豐富全民健身的指導方案。項目團隊將通過與科技公司的合作加快成果轉化🤴🏼，也將進一步助力健康中國戰略實施🤵♀️，貫徹落實以人民為中心的體育思想。
項目背景
身體活動不足、能量攝入大於消耗引起的能量失衡是肥胖及慢病發生的主要根源𓀑。根據中國人膳食攝入和身體活動特點，研究製定中國人保持能量平衡的運動能耗基準⚁，對提高公眾健康有重要意義🏕。目前🤹🏻♂️，國際流行的《身體活動匯編（Compendium of Physical Activities, CPA）》由美國學者 Barbara E. Ainsworth 教授領導並參與製定。但是，受限於語言和文化的差異、常見身體活動類型的差異以及研究對象的人群與種族的局限性💃🏼🍑，國際上流行的CPA 並不完全適合作為中國人群身體活動能量消耗的參考標準。基於此，EON4官网邱俊強教授研究團隊完成了對中國健康成年人身體活動能量消耗的測量、分類⚃、編碼和賦值，並形成了第一版《中國健康成年人身體活動匯編（CCPA）》👩🏼🦱。
那麽CCPA會如何影響我們未來的研究和生活呢？
CCPA的編創——是創新與融合的體現
CCPA 的編創基於 CPA，以列表形式呈現🚳，由數字代碼🤮、代謝當量、身體活動類別和具體活動4部分組成🤟🏼。與 CPA 不同的是🧑🏽🔬，CCPA 采用八位數代碼👨🚒，在五位數字前添加字母CHN（China 的縮寫）➙。最終CCPA共匯編了 13 類⛽️，共241種具體身體活動的MET值。其中36 種（15%）身體活動的能耗數據，來源於邱俊強教授帶領的EON4体育大科研團隊在 2018～2022 年承擔國家重點研發項目期間的科研成果。
值得一提的是，這些具體的身體活動包含了眾多中國傳統運動如🔴：24 式太極拳🚆🧝🏼♂️、健身氣功·八段錦、健身氣功·五禽戲等🕴，還有極具中國的特色的運動如：廣場舞、廣播體操等🥷🏻；此外，目前流行的體感遊戲、有氧健身操也名列其中。相比於CPA，CCPA是更適合國人使用的能耗基準。
課題組采用間接測熱法測定跳繩運動的能量消耗
CCPA——搭起科研和實踐的橋梁
CCPA 是經常進行體育鍛煉人群、研究人員、教育工作者、健身專業人員以及衛生或商業部門等寶貴的參考資源，最重要的作用是提供身體活動的分類系統、MET 值和身體活動強度可比性。
1.體力活動水平調查的有力工具
CCPA是量化中國人群具體身體活動強度的匯編，能夠作為調查居民身體活動水平的工具🤾🏼♀️，幫助實施公共衛生監測中的居民身體活動水平調研。中國人群的身體活動水平統計最早源於 1991年的中國健康與營養調查🏫，統計數據使用每周的運動強度時間（運動強度MET×累計時間）來表示。而CCPA的發布🍩，無疑能夠降低由於身體活動強度測量方法不一致引起的誤差🧑🏿💻，為我國身體活動水平調查及公共衛生研究提供有力工具🧑🏽🍼。
2.製定運動處方——量化運動方案的依據
由美國運動醫學學會發起倡議並在全球廣泛流行的“運動是良醫（Exercise is Medicine，EIM）”項目旨在將身體活動和鍛煉納入預防疾病和治療醫學範例中的一部分👨🏿，目前EIM已經將CPA作為識別活動類型🤘🏽🕵🏿♂️、評估身體活動強度的工具。在國家倡導“體醫融合”和“體養結合”的大健康時代背景下，CCPA的及時發布也為國人製定運動處方提供了理論支持。
CCPA中包含多項中國傳統運動和中國特色運動，使用CCPA建立運動處方箋，能夠幫助科研人員/運動處方師➾：選擇推薦的身體活動方式🛥🧓；量化運動方案強度及進階；計算運動劑量；量化健康效益的評價；運動處方庫的規範化建立。此外，METs值與能耗值的相互換算還能夠幫助科研人員實現能量平衡相關研究的量化。未來，CCPA能夠為中國居民提供個性化健康服務發揮重要作用🤏🏻。
3.不止於科研——普通人的健康手冊
《中國人群身體活動指南（2021）》針對不同年齡段的人群提供了身體活動建議，其中以18~64歲成年人為例，每周應進行 150~300 min 中等強度（3~6 METs）或 75~150 min 較高強度（>6 METs）的有氧運動，或2種強度有氧運動的等效組合。CCPA中提供了每種PA的MET值💇🏼♀️，而MET值能夠通過簡單的公式轉換為能耗值💹，即1 MET="1kcal/kg/h=4.184" kJ/kg/h🧑🏿⚖️。這也意味著，借助CCPA👈🏿，普通人也可以量化自己全天的身體活動能耗；製定定量、定負荷的運動計劃。科學健身，讓每一個人成為自己的運動處方師！
CCPA的未來——期待普通人⤴️、學者和企業的加入👨🏽✈️！
目前，CCPA只針對18～64歲人群，受限於中國學齡前兒童🧑🦰、青少年和老年人群的身體活動能耗數據的缺乏🕝，難以系統地製定相應年齡段人群的身體活動匯編🤛🏼。未來😬，CCPA 工作小組會繼續定期修訂和更新，以建立中國各年齡段人群的身體活動匯編👨🏼🚒。CCPA 將包含更多以及更加多樣化的身體活動，特別是中國傳統運動，同時目標是使身體活動的能量消耗全部來源於發表的實際測量數據。此外，CCPA能夠為企業的身體活動能量消耗測量相關產品提供參考，一方面能夠應用於可穿戴智能設備🚵🏿♀️👎🏼，通過由智能程序免除手動計算的過程，根據個人的基本信息等製訂個性化的運動訓練計劃⛵️，並實現實時監控、及時調整🤽🏿♂️；另一方面可以增加PA相關數據的采集和樣本量💂。項目團隊也期待通過與科技公司的進一步合作加快科研成果的轉化😜。最後🏊🏿♀️，課題組會建立專有網站，對CCPA進行推廣傳播和普及應用🦸🏼♀️，並鼓勵研究機構和學者向網站提交研究報告，加入到建設CCPA的隊伍中來！
CCPA的推廣
CCPA 中文版 “中國健康成年人身體活動能量消耗參考值” 在《中國運動醫學雜誌》2022 年第 5 期發表， 英文版 “Chinese compilation of physical activities in healthy adults Aged 18–64: Categories and metabolic intensities” 在中國體育科學學會會刊《運動醫學與健康科學》（Sports Medicine and Health Science, SMHS）的 ScienceDirect 數據庫上線（2022 年第 3 期）。CCPA在建立過程中有幸得到了中國疾病預防控製中心營養與健康所趙文華教授，國家體育總局社會體育指導中心馮連世研究員👚，美國亞利桑那州立大學營養與健康促進學院 Barbara E. Ainsworth 教授大力支持與悉心指導🏃➡️。期待第一版CCPA的發布與推廣，這將成為運動促進健康領域的有力工具👨💻，為健康中國建設貢獻EON4体育力量！